O que ninguém te conta sobre ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo
É ignorar mensagens e recusar convites. E ficar ainda pior quando as mensagens e os convites deixam de vir. [Nota do editor: a ansiedade e a depressão afetam cada pessoa de uma forma diferente — apesar disso, lidar com as duas ao mesmo tempo é extremamente comum. Quase metade das pessoas diagnosticadas com depressão também […]
A depressão e a ansiedade são sinais de luta, não de fraqueza
Os problemas emocionais não são uma escolha, e ninguém deseja atravessar uma depressão nem passar por momentos de ansiedade. Eles simplesmente podem surgir, após um período de acúmulo de situações e circunstâncias complicadas em nossas vidas. Existe uma falsa crença de que a ansiedade e a depressão são sinais de fraqueza e de incapacidade diante […]
10 pensamentos (inevitáveis) que pessoas ansiosas têm durante o dia
“Estão rindo de mim?” Uma das maiores bênçãos (leia-se: sintomas chatos) da ansiedade é ter de lidar com os pensamentos-relâmpagos que se transformam em preocupação constante. Às vezes, esses pensamentos têm fundamento (“deixei o forno ligado?”), mas frequentemente são totalmente infundados (“meu chefe me odeia?”) — e o cérebro não sabe a diferença. Pedimos aos […]
Endócrino explica como psicologia pode auxiliar no emagrecimento: “Comer é um ato social.”
A eterna luta contra a balança envolve mais do que disposição para fazer exercícios físicos ou seguir uma dieta mais restrita, segundo pesquisas recentes a psicologia pode ser uma forte aliada ao emagrecimento. “Comer não é um ato físico, é um ato emocional. Tudo o que envolve comer e beber tem um ato social junto, […]
CONSTRUINDO O PRÓPRIO NINHO
Sair da casa dos pais é muito mais do que mobiliar uma casa, organizar a rotina, bancar as próprias despesas e ter a certeza de que as tarefas domésticas não se concretizam sem que alguém se manifeste para realizá-las. É a melhor oportunidade de conhecermos nós mesmos. Sair da casa dos meus pais foi uma […]
90% das pessoas que tentam emagrecer não conseguem porque se esquecem de ‘uma’ coisa
Esta pode ser a razão pela qual tantas dietas não dão certo… Inscrição na academia, diário de alimentos consumidos, porções controladas: tudo ticado. Roupas que servem, exercícios de cardio, lanches de emergência: tudo “ticado” também na lista de atitudes para emagrecer. Você acha que sabe tudo o que é preciso saber para perder alguns quilos, […]
Como Se Acalmar Durante um Ataque de Ansiedade
Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar. 1) Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo […]